【 低糖質 】糖質ほぼ0の鶏肉と卵の中華風煮込み
【 低糖質 】糖質ほぼ0の鶏肉と卵の中華風煮込み
鶏肉にはカルシウムの吸収を促すビタミンK、糖質の分解、代謝をサポートするナイアシンなどが豊富!
こんな方にオススメ
- ●糖質制限中
- ●タンパク質を摂りたい方
材料3~4人分
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手羽中スペアリブ250g
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ゆでたまご5個
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しょうゆ大さじ2
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オイスターソース大さじ1
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酒大さじ2
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みりん大さじ1
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鶏ガラスープ小さじ1
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八角適量
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生姜適量
作り方
- 1.酒、しょうゆ、オイスターソース、みりんは合わせておく。
- 2.すべての材料を内釜に入れる。
- 3.煮込みモードで20分に設定し、開始。
コツ・ポイント
火が通りやすく、骨離れもいい手羽中はお子さんでも食べやすく、忙しい日のメイン料理にもピッタリ。栄養価が高い卵も一緒に!