最強寒波が少し落ち着いたものの、まだまだ寒い日が続きますね。 冷え性の私は、冷え対策に励む日々です。 からだが冷えると、肩こりやむくみ、生理痛などの不調を感じませんか？ その不調は冷えからくる、女性ホルモンバランスの乱れが原因かもしれません。 からだが冷えると卵巣機能が低下し、ホルモン分泌量の調節が上手くいかなくなります。 女性ホルモンバランスを保つためにも、日頃から冷え対策をして、からだを温めておくことが大切です。 私が日頃から取り入れている冷え対策を3つご紹介します。 1 からだを温める食材を積極的にとる からだを温める食材は色々ありますが、手軽にとれて即効性を感じやすいのは生姜です。...

一年で一番寒い季節は、年度末の多忙な時期。 パソコンで難しいことに夢中になっていると、水分をとるのも忘れてしまっている時がしばしばあります。当然ふと気が付くと、喉が渇いて、目も頭も体もヘロヘロになっています。そんな時には、ちょっぴり甘いものを食べると元気になれるように感じます。 これは、甘いものには、脳を活性化させる成分のブドウ糖が含まれているから、疲れた時に甘いものを食べると、元気が出てきたって感じられることにつながっているのです。そのうえ、糖分にはリラックス効果があるセロトニンが含まれているので、眠れないときや、不安なことがあるときに、心の状態を落ち着かせてくれる効果があります。また、セロトニンが体に吸収されるとメラトニンに変わり、安眠しやすくなるそうです。 甘いものを悪いもののように言う人もあるけれど、正しい良い効果があることを知っていると、罪悪感なしでおいしく食べることができて、幸せな気持ちになれると思います。 でも、甘いものに良い働きがあるから、たくさん食べてしまうのは気を付ける必要があります。そのためには、甘いものを食べてもいい、程よい適量を知っておくことが大切。ブドウ糖は脳を働かすためのエネルギーとして必要な成分であること、甘いものは体を動かすために大切なエネルギーとなることを理解しておきたいもの。極端に甘いものを制限することはあまりおすすめではないようです。 何事も、ほどほどに！疲れた時や、頑張った後に甘いものを食べることは理にかなっているので、おいしく食べて元気をチャージして効率よく仕事を片付けたいと思います。

いよいよ寒さが厳しくなり、本格的な冬の到来です。この時期、気になるのは冬の乾燥です。外気はもちろん、エアコンによる乾燥によって肌のカサカサが気になることも…。 アレティでは、そんなお悩みにお応えするコスメや美容家電を数多く取り揃えております。 12月の注目アイテム『うる肌レシピローション』 アレティのコスメラインは美容家電メーカーならではのこだわりがたっぷり。発売開始以来、多くのユーザーから好評の声を頂いている『うる肌レシピローション』は、皮膚の表面と角質層に存在する美肌菌（表皮ブドウ球菌）に注目した商品です。 【アレティ アンバサダー コラム】マスク生活の肌トラブル予防対策について 美の旅ではアレティ公式アンバサダーライターさんによる、体験レポートを公開しています！こちらも合わせてチェックしてみてくださいね。 ＞ 詳細はこちらからご覧ください...