【 筋トレ 】【 ダイエット 】 炊飯器で簡単!茶碗蒸し

【 筋トレ 】【 ダイエット 】 炊飯器で簡単!茶碗蒸し

炊飯器で作れるおいしい簡単レシピ。塩だけの味つけでシンプルに仕上げる茶碗蒸し。

こんな方にオススメ

  • ●ダイエット中の方
  • ●筋トレ中の方
  • ●カロリー摂取を抑えたい方

材料2人分

  • 1個
  • 出汁
    180ml
  • 少々
  • お好みの具材
    適量

作り方

  1. 1.ボウルなどに卵を割り、泡立てないようにほぐす。
  2. 2.1に冷ました出汁、塩を加える。
  3. 3.耐熱容器にお好みの具材をいれ、目の細かいザルなどでこしながら2を注ぎ、アルミホイルでふたをする。
  4. 4.内釜に目盛りL0.5まで水を入れる。
  5. 5.3を蒸し器に入れ、内釜にセット。
  6. 6.スチームで10分に設定し、開始。

コツ・ポイント

蒸しあがったら竹串を刺し、透明な液体がにじみ出てきたら中まで固まっています。

Language
Japanese
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