今年は夏らしいことも特にしない夏でした。
毎年ビーチリゾートに旅行に行っていたのでなんだか夏が来た気も終わる気もしない。
とても印象深い2020年。

夏らしい事をしない＝ダイエットをしないと言う事なのです。
旅行でたくさん食べたい、水着を着ると言う理由でダイエットしていました。

ところが今年は、、、緩みに緩んでいて、勇気を出して体重計に乗ったら過去最高体重でした。意識しないだけでこんなに変わるものなのですね。

これではいけない、と一念発起。
ダイエットを始めています。これ以上増えて欲しくないし、勝手に痩せると思えないですからね。

という事で、まずは意識を変える、脳を変える、考えを変えることに。

いろんなダイエッターの方が使っているダイエットアプリを入れました。

食事のカロリーがや栄養素が入力できる優れもの。
ただ体重が落ちればいいと言うものではないので、しっかりビタミンやカリウム、カルシウム、食物繊維が足りているのかチェックできるのです。

可視化することで脳が「毎食炭水化物食べなくてもいいんじゃない？」と言う考え方に変わってきます。

併せてヨガと犬の散歩の軽い運動。

まだ効果としてははっきりとは出ていませんが皮膚組織、髪の毛、細胞や血を作る「食」を大事にしていて悪いことがあるわけながい！

来月のコラムの頃には今より−２kgの体重になっていますように。。。

心が変わると体も変わってくる事を実感する毎日です。