雨の多い10月でした

そのせいでしょうか、一気に季節が進んだように感じます

秋が短かかった

そして一気に寒くなってきました

寒くなると気になるのが「冷え」

女性の大半は寒さに弱く

冷えに辛い思いをされている人は多いと思います

ところが私は寒さに強く、寧ろ寒いのは大歓迎なので

（逆に夏が苦手）

冷えなどは特に感じません

それでも、何となく無意識に習慣にしている

いえ、単に気持ちいいから使っていただけで

実は冷え対策になっていたというアイテムをご紹介します

それが、5本指ソックス！

健康に良いと聞いて、履いていたのですが

具体的な効能を、改めて調べてみたら

なんと、冷えにも効くとの事

足の汗の不快感やいやなにおいを軽減し、清潔に保ってくれる

脳を刺激して老化を防ぎ若々しさを保ってくれる

体のゆがみを正して腰痛や肩こりを解消してくれる

反母趾を予防し改善してくれる

血流を改善して冷えを解消してくれる

スポーツや運動のパフォーマンスをあげてくれる

などの効果があります

足の裏にツボがたくさんあるのは、有名ですが

足指の股には、「八風」というツボがあり

それが自律神経を整え、冷え性に効果があると言われていて

足の疲れ、むくみにも効果があるそうです

立ち仕事の多いCA（キャビンアテンダント）に

五本指のパンスト愛用者が多いんですって

なるほどね

あと、意識している対策は、お風呂

私は真夏でも湯船に入るようにしています

夏って冷房で、逆に冷えを感じる事がありますよね

だからお風呂タイムはとても大切にしています

半身浴ではありません

ぬるめでもなくそれなりの温度で、しっかりと肩までつかります

夏は暑いです

折角お風呂に入っても、汗がでます

でもそれが代謝を良くし、その後の寒い季節の身体つくりにもなっている

と思います

これから益々、お風呂タイムが楽しくなる季節

あれこれ入浴剤を買ってきて、楽しみたいと思います