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夏のダメージケア
まだまだ暑い日が続きそうですが
9月になり、少し秋の気配を感じる事が出来るようになったでしょうか
実は、暑いのが苦手な私にとって、夏は大嫌いな季節
夏で良いのは、洗濯物が早く乾く!それだけだと思っていますww
なので、どの季節よりもダメージを感じるこの季節
本格的な秋までに、リセットしたいものです
夏の大敵と言ったら、やっぱり紫外線
私の子供の頃は、健康の為に日光にあたりなさいと言われていたのですが
昨今は、オゾン層の破壊によって、有害なものになってしまいましたね
もちろんある程度なら必要な場合もありますが
女性にとって(男性も)一番気になる、紫外線による影響「光老化」
シミ・シワ・バリア機能の低下など、究極は皮膚がんにも繋がってしまいます
日々紫外線対策を怠らない様気を付けていますが
顔にはきちんと日焼け止めを塗っていても、腕や首、ショートヘアの人は耳
うっかり忘れる事多いんですよね
日傘や帽子、アームカバーもあると良いですね
そして意外な盲点が・・・
「目」です
紫外線が目に与える影響って、すごく大きいんですって
加齢が原因とされている白内障も、紫外線を浴びる事も原因の1つに考えられています
また、目から浴びた紫外線で、肌が黒くなると言う説もあります
目は強い紫外線を浴びると、角膜に炎症を起こし
その炎症が刺激になって、紫外線から身を守るために脳が「メラニンをつくれ」と命令を出すのだそうです
目への対策は、やはりサングラスでしょうか
目薬も併用すると良いと思います
もちろん食べ物も気を付けたいですね
「ルティン」という栄養素を多く含む食品が良いそうです
是非チェックしてみて下さい
もう1つ、今度は身体に対するケア
これは、私の夏の恒例となっているのですが
「甘酒シャーベット」(もちろんノンアル)
ビタミンB群やミネラルが豊富で、飲む点滴と言われていて
熱中症や夏バテ、体調不良時に是非飲みたい飲み物
私はそれを凍らして食べています(ハートの形が甘酒です)
暑い夏に美味しく頂けて、アイスクリームなどを食べるより
ずっと身体に良いので、オススメです
フルーツを添える事もお忘れなく