格安ツアーはもう卒業！多忙の日々を過ごす大人の女性におすすめ、釜山、海雲台でのラグジュアリーな週末旅プランをご紹介します。 【海雲台の魅力】 海雲台（ヘウンデ）は、釜山の金海空港からタクシーで１時間弱に位置する、韓国を代表するビーチリゾートエリアです。釜山は日本から最も近い海外の都市で、羽田からは約２時間３０分、福岡からはなんと、約５０分で到着できます。 釜山といえば、観光やショッピングの中心は西面（ソミョン）ですが、旅慣れた大人の女性には、海雲台がおすすめ。海岸エリアには豪華なリゾートホテルが立ち並び、ショッピングやスパ、グルメも充実の海雲台。グアムやサイパン、東南アジアまで足を伸ばさなくとも、週末旅でラグジュアリーなビーチリゾートが楽しめちゃうのです。 【海雲台ステイ】 海雲台は、海を臨む高級リゾートホテルが充実しているエリア。大人の女性は、ホテルステイも楽しみたいものですよね。夏場は、プライベートビーチで海を満喫することもできますし、シーズンオフも落ち着いた雰囲気で素敵です。 スパと免税店、カジノをそなえるパラダイスホテル釜山、海雲台ビーチを一望できる立地と天然温泉が魅力のウェスティン朝鮮釜山、オーシャンビュールームの景観が素晴らしいノボテルアンバサダー釜山、レデンススタイルで別荘気分を味わえるシークラウドホテルなど、選択肢が多いですが、リピートしやすい近さなので色々試してみるのも手です。 【海雲台エリアのおすすめスパ】 ラグジュアリーホテルに宿泊の場合、ホテル内のスパも是非利用したいところですが、海雲台滞在の際、是非訪れたいのは「新世界スパランド」。海雲台のビーチエリアからタクシーで約１５分の新世界百貨店内にあるスパです。韓国のスパは、温泉やサウナなどたくさんの設備がひとつのスパに入っていて、１日中滞在できるのが大きな魅力。この新世界スパランドも天然温泉に加えて１３個のチムジルバン（韓国式サウナ）、休憩スペースやマッサージ、カフェなどがあり大充実。しかも、新世界百貨店は世界最大の百貨店としてギネス認定を受けた施設で、ショッピングや映画館はもちろん、アイスリンクやゴルフ練習場まで備わっていますので、楽しみはプラン次第で無限大なのです。新世界スパランド、ゆっくり過ごしたい方にも、アクティブな１日を求める方にもおすすめです。 【やっぱり外せない！グルメ情報】...

前半の【艶髪習慣➀】では血流を促す頭皮のハンドマッサージを教えてくれた美髪のスペシャリスト・齊藤あきさん。今回は静電気を防ぎ、ブラシ通りなめらかなアレティのデタングルブラシを使ったシャンプー前のブラッシング方法を教わります。 シャンプー前のブラッシングに＋α 頭皮に適度な刺激を与えるためには、ヘアブラシを活用する手も。髪や頭皮に付着した埃などを落とす効果もあり、シャンプー前はもちろん、朝のブラッシング時にも取り入れてください。 「健康な頭皮を保つには、マッサージに加え、乾燥しないように小まめに保湿することも意識してください。頭皮や髪の毛は外的ダメージを受けやすいので、乾燥しやすい冬は特に要注意。髪はダメージを受けると元には戻らないですが、頭皮は柔軟性があれば血の巡りが良くなり、艶のある美髪に近づけますよ」（齊藤さん） シャンプー前は、日中に付いた埃などを落とすためにブラッシング。片手を添えながら、まずはダメージが出やすく、絡まりやすい毛先から。 毛先がほぐれたらトップから毛先に向けてとかし、キューティクルを整えます。これは基本のブラッシングなので、朝のブロー時も同様でOK！ 仕上げは頭の形に沿うように、生え際から中央に向けて流します。 ブラッシング後は、ブラシを軽く押し当て、小さな円を描くようにグリグリしながら頭皮全体をマッサージ。特に、帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）という、帽子を被ると隠れる部分は筋肉がなく、男女問わず髪の毛が薄くなりやすいうえに、頭頂で血流が悪くなりやすいため丁寧に。 「このブラッシング＋αをしてからシャンプーで頭皮を清潔にし、前回お伝えしたマッサージをするのもオススメです。個人差はありますが、1週間ほど続けると頭皮に違いが出てくるはず。お肌と同じでケアを怠ると頭皮も老化します。髪の毛に艶やハリがなくなるだけではなく、毛根が横に寝てしまうのでうねりやボリュームダウンなどの原因に。頭皮の老化を防ぐためにも、血液の巡りを良くし、色とりどりの質の良い食事で栄養を補うことが大切ですよ」（齊藤さん） 【デスクワークで疲れたときも！】...

最近、髪の毛のハリやコシ、艶がなくなってしまったという方必見。美しい髪を育てるには土台となる頭皮のケアが欠かせません。そこで、毛髪診断士の齊藤あきさんに自宅で手軽にできる頭皮ケアを教えていただきました。 頭皮マッサージ 5つのポイント 美しい髪を育てるには、厚みと柔軟性があり、毛穴つまりがなく、血液の循環が良い頭皮が理想的。では、コンディションを良く保つためにはどんなことを意識すればよいのでしょうか？「まずは土台の頭皮を健康にしなければいけません。私の施術も“ち・と・せ・う・た”をポイントに、頭皮ケアから始めます。“ち”は血の巡りを良くすること。“と”は透明感。“せ”は清潔で毛穴詰まりのない頭皮。“う”は潤い。“た”は弾力です。透明感は顔などのお肌と一緒で血流を促すことで得ることができるので、是非マッサージで頭皮をもみほぐしてください。シャンプーのときや、テレビを見ながらでも大丈夫ですよ」（齊藤さん） 指の腹を使って、小さな円を描くようにしっかり地肌を動かしながら頭皮全体をもみほぐします。髪の上からではなく、直接頭皮に指を密着させて！ 髪の生え際からグッと引き上げるように頭皮を刺激するとリフトアップ効果も。顔と頭皮はつながっているので、頭皮の弾力アップはたるみ改善につながります。 指の腹を使って、頭皮をつかんで離すをくり返すタッピングも程よい刺激となり、血の巡りが良くなることで頭皮が活性化。 首がこわばっていると血流が頭皮に行きにくくなるため、手をグーにしてうなじの生え際にあるツボ、天柱（てんちゅう）、風池（ふうち）、完骨（かんこつ）を痛気持ちいいくらいの強さで左右それぞれ2,3秒ほどグリグリ。 左右の耳を繋げた頭頂部にある百会（ひゃくえ）も重要なツボ。親指の第一関節で押しながら、ゆっくりと息を吐き、心地よく刺激。 隙間時間でマッサージをすることで、頭皮のこわばりを解消。ポイントは頭皮を動かすように指の腹を密着させることと、血行促進のツボ！...