読みもの
【特集】教你為美容而睡眠的秘诀
在北部地方,温暖的日子越来越多,而且似乎积雪很快就会融化。 屋内温度非常高,因为整天都是暖气,所以很少有早上醒来时不想离开蒲团的,感觉很好〜
我是電脳和智能手机的主要使用者,由于脖子僵硬,我曾经使用柔软的枕头,但最近我改成了较硬的枕头,但我仍然认为枕头选择有些失败。想做一个适合我的定制枕头。
很难推荐枕头,因为每个人的口味和形状各不相同,但是今天我将向您展示一些有关睡个好觉的提示。
首先,是盏灯,在睡觉之前,最好用黄光代替荧光灯,所以我在床头上放一盏灯。 幸运的是,睡觉时要比黑色漆亮一点,但是如果您有孩子,建议您在漆黑的时候睡觉,因为会释放出生长激素。
此外,气味非常重要,当您想要放松时,建议在枕头或羽绒被上放些香气喷雾,或将香气涂在手腕上,然后深呼吸以获取深度睡眠。
为了美丽和健康,请睡个好觉以治愈白天的疲倦。