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【Areti大使专栏】番茄番茄红素能增强免疫力
我认为由于新型冠状病毒，关心自己健康的人数比平常增加了。
特别是在电视和杂志上已经设置了特殊功能，我经常听到“增强免疫力”这个词，而且我认为想要增强人体免疫力的人数已经大大增加了。
我经常看到印刷品和饮料。 增强免疫力的最佳方法是从原料开始！我想为我的标准番茄汤发布食谱。 西红柿红色中所含的番茄红素具有很强的抗氧化作
用，并具有消除导致衰老，癌症和与生活方式有关的疾病的活性氧的作用。
效果是！它相当于维生素E的100倍。 通过激活称为Langerhans细胞的免疫细胞，该细胞在预防皮肤问题和衰老中起作用，我们可以预期到美丽的皮肤效果，特别是对于我们的女性。
番茄红素具有耐热性并且与油相容，西红柿富含β-胡萝卜素，维生素C和维生素E，因此它们具有很强的抗氧化能力，被认为是增强免疫力的最佳食品。
有番茄汤的味道之类的词，但是毫不夸张地说，家里的番茄汤是我从小就习惯喝的汤。 即使是现在，这种汤也经常在我们的餐桌上盛放，就像我们在10天到2周内一次食用它一样。
现在就开始吧。 我认为您可以根据自己的喜好调整材料量。
3-4个中号番茄*如果可以，可以使用4个番茄，也可以减少数量并使用罐装番茄，但我们建议仅使用生番茄。
中型白菜1/4（可以添加更多）
1个中号洋葱
4片香菇
猪肉（可以散开或切碎）200g-250g
约800克水
盐和胡椒 2月桂叶（不需要也可）
西式汤料1（不需要也可）
食谱
①将蔬菜切成易于食用的大小。 如果有的话，您可以将其切成稍大的尺寸。
特别是在电视和杂志上已经设置了特殊功能，我经常听到“增强免疫力”这个词，而且我认为想要增强人体免疫力的人数已经大大增加了。
我经常看到印刷品和饮料。 增强免疫力的最佳方法是从原料开始！我想为我的标准番茄汤发布食谱。 西红柿红色中所含的番茄红素具有很强的抗氧化作
用，并具有消除导致衰老，癌症和与生活方式有关的疾病的活性氧的作用。
效果是！它相当于维生素E的100倍。 通过激活称为Langerhans细胞的免疫细胞，该细胞在预防皮肤问题和衰老中起作用，我们可以预期到美丽的皮肤效果，特别是对于我们的女性。
材料（约4人分）
3-4个中号番茄*如果可以，可以使用4个番茄，也可以减少数量并使用罐装番茄，但我们建议仅使用生番茄。
中型白菜1/4（可以添加更多）
1个中号洋葱
4片香菇
猪肉（可以散开或切碎）200g-250g
约800克水
盐和胡椒 2月桂叶（不需要也可）
西式汤料1（不需要也可）
食谱
①将蔬菜切成易于食用的大小。 如果有的话，您可以将其切成稍大的尺寸。
（2）将色拉油放入一个深锅中，先将猪肉炒熟，如果煮熟了，加入白菜和洋葱再炒熟，最后加入香菇再炒熟。 不需要烧烤猪肉和蔬菜，因此将其油炸以免煮熟。
③将原料煮到一定程度后，往锅里加水。 如果您有月桂叶，则可以在此时进行调整。
④煮沸（约15-20分钟）后，加入盐和胡椒粉调味并结束。 此时，您可以根据需要添加西式汤料。
它很容易制作，并且包含很多蔬菜，因此它是非常健康的汤。 请尝试一下！
美味しいお酒とスイーツが大好き。旅好きで世界40カ国以上訪れています。美容に関心が高く、十年後のお肌が今と同じ状態であるよう、洗顔・保湿・ＵＶカットを肌ケアの大原則として、毎日のケアを重視し、美白とエイジングケアに取り組んでいます。
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