季節の変わり目などに、身体が重くなったり、訳もなく気分が沈んでしまったりしませんか？ これは環境に合わせて身体が変化しようとしているサインです。 この時期は、身体の毒素を出してリフレッシュするのに最適です。 そこで今回はデトックス作用のあるお茶についてご紹介致します。 1.はと麦茶 東洋医学では古くから生薬として扱われてきました。 これに含まれるヨクイニンと呼ばれる物質が血行を促進し 新陳代謝を活発にします。 また、メラニンなどの毒素や老廃物を排出するため 美肌作用があることでも有名です。 2.ごぼう茶 水溶性食物繊維やイヌリンを豊富に含むごぼう茶は 整腸作用やむくみ・肥満の予防に効果的です。 また老化予防が期待できる健康茶としても知られています。 3.たんぽぽ茶 漢方薬としても用いられる、たんぽぽの根のお茶です。 カリウムを多く含んでいるため利尿作用やむくみの解消に効果があります。 また身体を芯から温めてくれる効果があります。 4.ルイボスティー 南アフリカ原産のお茶で不老長寿のお茶とも呼ばれています。 抗酸化作用のあるポリフェノールや 老廃物を排出するミネラルが豊富に含まれています。 毒素を排出するだけでなく、整腸作用や貧血予防の効能があります。 いかがでしたか。 名前を聞いたことのあるお茶も多かったのではないでしょうか。 普段口にする飲み物をデトックス効果のあるものに変えてみるだけでも 体質を改善することが出来ます。 疲れに気づいたら、一息つく時間を作ってリフレッシュしませんか？