雨の季節になると、なんとなくからだが調子悪いなって感じる方が多いようです。 私もその一人。 雨の日になると、頭が重くなって、気分もからだも重く感じます。 こうした雨の日ならではの体調の不調を引き起こす原因は、低気圧による気象変化が大きくかかわっているようです。 雨の日は、お日様の日差しが少なくなります。これって体のリズムがくずれる原因になるようです。雨の日でも、朝にはカーテンをあけて少しでも明るさを感じるように心がけましょう。 また、気圧の変化も体調不良にかかわります。呼吸の浅い人は特に気をつけて、少し深めに呼吸するように気をつけると、ほんの少しでも不調が軽くなることもあるようです。 雨の日は、仕事や家事もできるだけ早めに片付けて、ゆっくりとからだと心を落ち着けて、自分を労わる日にしてみてはいかがでしょうか。 ジメジメとした湿気と汗を吸った洋服から解き放されて、雨の日こそゆっくりとバスタイムを楽しみます。 心地よい香りの入浴剤をぬるめのお湯に入れて、肩までしっかりとお湯につかりながら深呼吸がおすすめです。 目を閉じてリラックスすることで、忙しかった一日をリセットできます。...

前半の【艶髪習慣➀】では血流を促す頭皮のハンドマッサージを教えてくれた美髪のスペシャリスト・齊藤あきさん。今回は静電気を防ぎ、ブラシ通りなめらかなアレティのデタングルブラシを使ったシャンプー前のブラッシング方法を教わります。 シャンプー前のブラッシングに＋α 頭皮に適度な刺激を与えるためには、ヘアブラシを活用する手も。髪や頭皮に付着した埃などを落とす効果もあり、シャンプー前はもちろん、朝のブラッシング時にも取り入れてください。 「健康な頭皮を保つには、マッサージに加え、乾燥しないように小まめに保湿することも意識してください。頭皮や髪の毛は外的ダメージを受けやすいので、乾燥しやすい冬は特に要注意。髪はダメージを受けると元には戻らないですが、頭皮は柔軟性があれば血の巡りが良くなり、艶のある美髪に近づけますよ」（齊藤さん） シャンプー前は、日中に付いた埃などを落とすためにブラッシング。片手を添えながら、まずはダメージが出やすく、絡まりやすい毛先から。 毛先がほぐれたらトップから毛先に向けてとかし、キューティクルを整えます。これは基本のブラッシングなので、朝のブロー時も同様でOK！ 仕上げは頭の形に沿うように、生え際から中央に向けて流します。 ブラッシング後は、ブラシを軽く押し当て、小さな円を描くようにグリグリしながら頭皮全体をマッサージ。特に、帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）という、帽子を被ると隠れる部分は筋肉がなく、男女問わず髪の毛が薄くなりやすいうえに、頭頂で血流が悪くなりやすいため丁寧に。 「このブラッシング＋αをしてからシャンプーで頭皮を清潔にし、前回お伝えしたマッサージをするのもオススメです。個人差はありますが、1週間ほど続けると頭皮に違いが出てくるはず。お肌と同じでケアを怠ると頭皮も老化します。髪の毛に艶やハリがなくなるだけではなく、毛根が横に寝てしまうのでうねりやボリュームダウンなどの原因に。頭皮の老化を防ぐためにも、血液の巡りを良くし、色とりどりの質の良い食事で栄養を補うことが大切ですよ」（齊藤さん） 【デスクワークで疲れたときも！】...

少し前まで暑い暑いと言っていたのに、すっかりしっかり秋が訪れましたね。 日本には四季があると、やはり改めて思わせてくれる気候が続きますね。 秋は食べ物も美味しく、収穫の秋というくらい春夏の種まきが実を結ぶ季節。 お肌に関しても同じことが言えますね。 日差しとエアコンに耐えうるべく頑張って来たお肌は、秋には少しへばり気味。 朝起きたら急に乾燥したお肌で「秋がきた」と感じます。 夏は美白ケアに勤しんでいましたが、冬に向けての土台を作るにはいまが勝負。 私はもうこれでもか！！と保湿ケアしています。 春夏と明らかに違うアイテム、それが「オイル」です。 ブースター、化粧水、美容液、乳液、クリーム、オイルの順番でつけています。...