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【特集】美容のための睡眠のコツ、教えます
ここ北の国ではだいぶ暖かい日が増えて、雪解けももうすぐかなという今日この頃。一日中暖房がつけっぱなしなので家の中はとても温かいので、朝起きるとき布団から出たくない〜ということは少ないのですが、お休みの日の朝はゆっくりお布団の中でごろごろするのはとっても気持ちがいいですよね〜
パソコンやスマホのヘビーユーザーなので、首のコリがひどくて今まで柔らかい枕を使っていたのを最近固めのタイプに替えたのですが、未だにしっくりこなくて枕選びはちょっと失敗したかなと思っていて、一度自分に合う枕をオーダーメードで作ってみたいなと思っている今日この頃です。
枕はひとそれぞれ好みや形が合うものが違うのでお勧めするのは難しいですが、今日は快眠できるコツを紹介します。
まず明かりですが、寝る前には蛍光灯ではなく黄色い明かりにするといいそうで、ほんわか付くライトを枕元に置いています。開運的には寝ている時は真っ暗よりも少し明かりがある方がいいそうですが、お子さんがいる方は真っ暗にして寝ると成長ホルモンが出るそうなのでお勧めです。
あと香りはとても重要で、リラックスしたい時にはアロマスプレーを枕や布団に少しかけたり、手首なんかにもアロマをつけたりして深呼吸をするだけで、深い眠りにつけるのでお勧めです。
美容と健康の為にも、良い眠りで一日の疲れを癒してあげて下さいね。
北海道に住む1児のママブロガーライターです。
お得なことが大好きで、モニターやコスメ、節約術や子供の知育など日々情報をゲットしながらいろいろ書いています。
今やりたいことはレジンや羊毛フェルトの小物作りです。
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