寒くなって身体を動かすことが、億劫になってきました ましてや、コロナ禍の中、1日の大半を家で過ごすことが多くなった人もいる筈 そうなると気になるのが、身体の不調

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本格的な冬がやってきましたね。寒い！冬は嫌い！と言いがちですが、四季のある日本、寒いからこその慣わしや寒からできる農作物などもあるので

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なにかと制限が続く毎日。行動範囲が狭くなり、外出も思うようにできずにいると、どうしても体重が増えてきたのを実感しています。

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新しい年になりましたね。今年はみんなが笑顔になれる1年になるよう心から祈っています。年末年始おいしいものを食べて体がちょっと重たくなっている今日この頃。体をいたわってやさしいデトックスをしてあげたいですね。そこでまず初めにしたいのは体の中から浄化をすることが大事かなと思います。浄化といったらお水ですよね。お水は1日2L飲んだ方が良いと言われているのですが、普段あまり水分を取らない私には結構ハードルが高いです。

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塩は料理にも使い身近な調味料ですが、美容の面でも効果的ということはご存知の方も多いかと思います。しかし実際にどんな作用があるのか、具体的な事は意外と知らないかも…。

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健康に良い飲み物の代表格、スムージー。栄養素たっぷりで満腹感も得られるのにカロリーは限りなく低いので、ダイエット食としても人気ですよね。

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