【特集】免疫力をアップさせる「眠り」 新型コロナウィルスのニュースが毎日報じられて、落ち着かない日々を過ごしている方も多いと思います。感染しない様、1人1人が出来ることをやっていくしかありませんね。うがい、手洗いはもちろん、免疫力アップも1つの対処法です。免疫力を高め、病気にかかりにくい身体を作る事。それはコロナウィルスだけに限らず、全ての病気に対しても言えることです。 続きを読む
午前0時を過ぎた夜でも!すぐに実践できる、睡眠改善法 睡眠不足が蔓延している現代の日本。平均睡眠時間の短さは、なんと世界でワースト3に入っているそうです。原因は様々ですが、仕事や家事、子育てなどの負担がまだまだ大きい女性の睡眠不足は深刻です。 続きを読む