【 筋トレ 】【 ダイエット 】ジューシーに仕上げるサラダチキン
【 筋トレ 】【 ダイエット 】ジューシーに仕上げるサラダチキン
サラダチキンを自宅で美味しく、手軽に作ることができます。高タンパク、低カロリーでダイエットにぴったりな一品です。
こんな方にオススメ
- ●ダイエット中の方
- ●筋トレ中の方
- ●カロリー摂取を抑えたい方
材料1~2人分
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鶏むね肉1枚
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塩小さじ1弱
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砂糖小さじ1弱
作り方
- 1.鶏むね肉は火の通りを均一にするため、厚さが2cm以上ある箇所を観音開きにする。
- 2.鶏むね肉に塩、砂糖を揉みこむ。
- 3.鶏むね肉の形を整えて内釜に入れ、低温調理で50分に設定し、開始。
- 4.裏返して再度低温調理で50分に設定し、開始。
コツ・ポイント
しっかり冷えてから切ると、断面がキレイ！