【 筋トレ 】【 ダイエット 】 炊飯器で簡単!茶碗蒸し
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【 筋トレ 】【 ダイエット 】 炊飯器で簡単!茶碗蒸し
炊飯器で作れるおいしい簡単レシピ。塩だけの味つけでシンプルに仕上げる茶碗蒸し。
こんな方にオススメ
- ●ダイエット中の方
- ●筋トレ中の方
- ●カロリー摂取を抑えたい方
材料2人分
-
卵1個
-
出汁180ml
-
塩少々
-
お好みの具材適量
作り方
- 1.ボウルなどに卵を割り、泡立てないようにほぐす。
- 2.1に冷ました出汁、塩を加える。
- 3.耐熱容器にお好みの具材をいれ、目の細かいザルなどでこしながら2を注ぎ、アルミホイルでふたをする。
- 4.内釜に目盛りL0.5まで水を入れる。
- 5.3を蒸し器に入れ、内釜にセット。
- 6.スチームで10分に設定し、開始。
コツ・ポイント
蒸しあがったら竹串を刺し、透明な液体がにじみ出てきたら中まで固まっています。
使用した調理機器はこちら
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