疲労回復! スパイシーピクルス
疲労回復! スパイシーピクルス
疲労物質を分解するクエン酸たっぷりの野菜ピクルス。クエン酸は腸の働きを悪くする悪玉菌の増殖を抑え、腸内バランスを整えてくれます。
こんな方にオススメ
- ●疲れが取れない方
- ●食欲が低下している方
材料2~3人分
-
ニンジン1本
-
セロリ1/2本
-
酢100ml
-
水100ml
-
白ワイン50ml
-
砂糖大さじ2
-
塩小さじ1/2
-
ローリエ1枚
-
種を抜いた鷹の爪1本
-
黒コショウ適量
-
クローブ適量
-
カルダモン適量
作り方
- 1.野菜はお好みの大きさにカット。
- 2.調味料と水を混ぜ、マリネ液を作る。
- 3.すべて内釜に入れ、低温調理で30分に設定し、開始。
コツ・ポイント
漬ける野菜、スパイスはお好みでアレンジしてください。マリネ液も酸味を抑えたい、甘みを強くしたいなど、お好みの分量で作るとポリポリ食感と相まって、いくらでも食べられます。