簡単旨辛 トムヤムクン

簡単旨辛 トムヤムクン

一味唐辛子の辛み成分であるカプサイシンは血行を促し、脂肪燃焼効果に期待できます。発汗作用もあるため、美肌へと導きます。

    材料2人分

    • 有頭エビ
      4尾
    • 椎茸
      4枚
    • 生姜
      ひとかけ
    • にんにく
      ひとかけ
    • サラダ油
      大さじ1
    • ナンプラー
      大さじ2
    • 砂糖
      小さじ1
    • 鶏ガラスープの素
      小さじ1
    • 一味唐辛子
      小さじ1/2
    • 適量
    • レモン汁
      大さじ1
    • パクチー
      適量

      作り方

      1. 1.エビは背わたを取ってきれいに洗い、椎茸、皮付きの生姜、にんにくはスライス。
      2. 2.内釜にサラダ油、にんにく、一味唐辛子、ナンプラー、砂糖を入れ、スープで20分に設定し、開始。ふたは開けたまま炒める。
      3. 3.にんにくの香りが立ってきたらレモン汁、パクチー以外の材料を加え、ふたを閉じる。水の量は内釜の目盛りCUP3~4が目安。
      4. 4.器に移したらレモン汁を加え、パクチーを添える。

      コツ・ポイント

      一味唐辛子は油と相性抜群。にんにくなどの香りを引き出すためにも2の工程はじっくり行ってください。

      Language
      Japanese
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