簡単旨辛 トムヤムクン
簡単旨辛 トムヤムクン
一味唐辛子の辛み成分であるカプサイシンは血行を促し、脂肪燃焼効果に期待できます。発汗作用もあるため、美肌へと導きます。
材料2人分
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有頭エビ4尾
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椎茸4枚
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生姜ひとかけ
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にんにくひとかけ
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サラダ油大さじ1
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ナンプラー大さじ2
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砂糖小さじ1
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鶏ガラスープの素小さじ1
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一味唐辛子小さじ1/2
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水適量
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レモン汁大さじ1
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パクチー適量
作り方
- 1.エビは背わたを取ってきれいに洗い、椎茸、皮付きの生姜、にんにくはスライス。
- 2.内釜にサラダ油、にんにく、一味唐辛子、ナンプラー、砂糖を入れ、スープで20分に設定し、開始。ふたは開けたまま炒める。
- 3.にんにくの香りが立ってきたらレモン汁、パクチー以外の材料を加え、ふたを閉じる。水の量は内釜の目盛りCUP3~4が目安。
- 4.器に移したらレモン汁を加え、パクチーを添える。
コツ・ポイント
一味唐辛子は油と相性抜群。にんにくなどの香りを引き出すためにも2の工程はじっくり行ってください。