binotabi

マスク生活で気になる?! マスク漏れ臭の予防と対策にもおすすめ、電動歯ブラシデビューすべき理由

withマスクの生活が長引いて、口呼吸になっていませんか？口呼吸は口や喉が乾燥しやすく、唾液の分泌が悪くなります。改めて心と体の健康を考え直したい今、離れた家族と気軽に会えない日々が続いている今、大切な家族への贈り物として電動歯ブラシに注目が集まっています。

午前0時を過ぎた夜でも！すぐに実践できる、睡眠改善法

睡眠不足が蔓延している現代の日本。平均睡眠時間の短さは、なんと世界でワースト３に入っているそうです。原因は様々ですが、仕事や家事、子育てなどの負担がまだまだ大きい女性の睡眠不足は深刻です。

ヨガインストラクター廣田なおさんの美の習慣

お金や時間があっても心が満たされない日々を過ごす中、ヨガと出会い、安定職と言われる銀行員からヨガインストラクターに転身。“自分を好きになろう”をモットーに、自分自身が納得できる身体作りをベースとした『美筋ヨガ』を提案する廣田さん。周囲をパッと明るく照らす彼女の笑顔には、内面の輝きが表れています。

スタイリスト・参鶏湯研究家脇もとこさんの美の習慣

スタイリストとして活躍しながら、ワークショップのプロデュース、料理教室なども開催する脇さん。“美容に関してはズボラです！”と言いきりながらも、女性らしいしなやかさや、自然な輝きがあるのはなぜ!? 美のヒントは20年前に目覚めた健康的な食事にありました。

内臓を温めて、残暑を乗り切るヨガアーサナ

まだまだ夜は寝苦しく、日中はついつい冷たい飲み物や食べ物に手が伸びたり、エアコンが効いた室内に長くいると手足が冷える、食欲不振など、不調が起こりやすい夏。今年も、9月に入っても暑さが続くようです。そこで、ヨガインストラクターの松田リヤさんに教わる“自宅でも簡単にできるヨガ”で、暑さに負けない体を目指しませんか？