【 筋トレ 】【 ダイエット 】ジューシーに仕上げるサラダチキン

【 筋トレ 】【 ダイエット 】ジューシーに仕上げるサラダチキン

サラダチキンを自宅で美味しく、手軽に作ることができます。高タンパク、低カロリーでダイエットにぴったりな一品です。

こんな方にオススメ

  • ●ダイエット中の方
  • ●筋トレ中の方
  • ●カロリー摂取を抑えたい方

材料1~2人分

  • 鶏むね肉
    1枚
  • 小さじ1弱
  • 砂糖
    小さじ1弱

作り方

  1. 1.鶏むね肉は火の通りを均一にするため、厚さが2cm以上ある箇所を観音開きにする。
  2. 2.鶏むね肉に塩、砂糖を揉みこむ。
  3. 3.鶏むね肉の形を整えて内釜に入れ、低温調理で50分に設定し、開始。
  4. 4.裏返して再度低温調理で50分に設定し、開始。

コツ・ポイント

しっかり冷えてから切ると、断面がキレイ!

Language
Japanese
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