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午前0時を過ぎた夜でも！すぐに実践できる、睡眠改善法

睡眠不足が蔓延している現代の日本。平均睡眠時間の短さは、なんと世界でワースト３に入っているそうです。原因は様々ですが、仕事や家事、子育てなどの負担がまだまだ大きい女性の睡眠不足は深刻です。

午前0時を過ぎた夜でも！すぐに実践できる、睡眠改善法

睡眠不足が蔓延している現代の日本。平均睡眠時間の短さは、なんと世界でワースト３に入っているそうです。原因は様々ですが、仕事や家事、子育てなどの負担がまだまだ大きい女性の睡眠不足は深刻です。

ヨガインストラクター廣田なおさんの美の習慣

お金や時間があっても心が満たされない日々を過ごす中、ヨガと出会い、安定職と言われる銀行員からヨガインストラクターに転身。“自分を好きになろう”をモットーに、自分自身が納得できる身体作りをベースとした『美筋ヨガ』を提案する廣田さん。周囲をパッと明るく照らす彼女の笑顔には、内面の輝きが表れています。

ヨガインストラクター廣田なおさんの美の習慣

お金や時間があっても心が満たされない日々を過ごす中、ヨガと出会い、安定職と言われる銀行員からヨガインストラクターに転身。“自分を好きになろう”をモットーに、自分自身が納得できる身体作りをベースとした『美筋ヨガ』を提案する廣田さん。周囲をパッと明るく照らす彼女の笑顔には、内面の輝きが表れています。

スタイリスト・参鶏湯研究家脇もとこさんの美の習慣

スタイリストとして活躍しながら、ワークショップのプロデュース、料理教室なども開催する脇さん。“美容に関してはズボラです！”と言いきりながらも、女性らしいしなやかさや、自然な輝きがあるのはなぜ!? 美のヒントは20年前に目覚めた健康的な食事にありました。

スタイリスト・参鶏湯研究家脇もとこさんの美の習慣

スタイリストとして活躍しながら、ワークショップのプロデュース、料理教室なども開催する脇さん。“美容に関してはズボラです！”と言いきりながらも、女性らしいしなやかさや、自然な輝きがあるのはなぜ!? 美のヒントは20年前に目覚めた健康的な食事にありました。

内臓を温めて、残暑を乗り切るヨガアーサナ

まだまだ夜は寝苦しく、日中はついつい冷たい飲み物や食べ物に手が伸びたり、エアコンが効いた室内に長くいると手足が冷える、食欲不振など、不調が起こりやすい夏。今年も、9月に入っても暑さが続くようです。そこで、ヨガインストラクターの松田リヤさんに教わる“自宅でも簡単にできるヨガ”で、暑さに負けない体を目指しませんか？

内臓を温めて、残暑を乗り切るヨガアーサナ

まだまだ夜は寝苦しく、日中はついつい冷たい飲み物や食べ物に手が伸びたり、エアコンが効いた室内に長くいると手足が冷える、食欲不振など、不調が起こりやすい夏。今年も、9月に入っても暑さが続くようです。そこで、ヨガインストラクターの松田リヤさんに教わる“自宅でも簡単にできるヨガ”で、暑さに負けない体を目指しませんか？