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[Areti大使专栏]在肺疫下调理女性荷尔蒙保維精力充沛
我希望安全地迎接新的一年,并使其成为一个充满活力和充实的一年。
但是,由于自去年以来持续发生的肺疫造成的种种限制,压力增加了,因为我们可以改变我们的生活。
即便如此,女性往往会失去身体的平衡,并在身心上变得疲倦。 为避免过度锻炼,重要的是要尝试使自己保持平衡,以便您可以尽快应对身体状况的变化。
妇女的平衡似乎是由于卵巢功能下降引起的。 当卵巢功能下降时,女性荷尔蒙雌激素减少,从而引起疾病。
为了平衡身体,您应服用异黄酮含量高的大豆产品,其作用类似于雌激素。
大豆产品很多,所以我想将它们融入我的日常生活中。
但是,烹饪大豆需要花费时间和精力。
如果您没有太多时间,我们建议您喝豆浆,您可以随时服用。
便利店和超市提供各种豆浆,因此每天继续喝自己喜欢的豆浆是个好主意。
通过向豆浆中添加蛋白质,您还可以补充蛋白质,从而可以调整饮食,这往往营养不良。
此外,如果将豆浆和米麹甘酒一起加热,不仅甜度醇厚且易于饮用,而且除了豆浆异黄酮外,甘酒的作用也被称为静脉滴注,也可以帮助您从疲劳中恢复过来。 它略带甜味和美味,因此即使不喜欢豆浆的人也可以轻松饮用。
另外,在台湾制造早餐用豆浆基豆浆非常容易,它是一种饥饿且对肠胃友好的菜。
要制作鹹豆漿,请在温热的豆浆中加入醋,使其看起来像蓬松的豆腐。 可以根据自己的喜好用盐或酱油调味,然后添加榨菜,虾干,香菜和葱。 如果愿意,撒上辣椒油可以使身体温暖。
除了豆浆之外,纳豆和豆腐也很便宜且营养丰富,因此请每天服用豆制品。
重要的是,不仅要与大豆制品保持身体平衡,而且还要均衡饮食,良好睡眠和适当运动以减轻压力。
女人的身体非常娇嫩。 请注意不要累,要好好照顾自己,好好度过肺疫期間。