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【特集】我的美人火锅第2部分|异黄酮的豆浆火锅令女性开心
“我的美人火锅”的一个特殊功能,要求Areti官方大使作家向我们介绍目前有益于美容和健康的火锅食谱。
在第二部分中,我们将介绍异黄酮和富含维生素的豆乳鍋的食谱,这些食谱对女性有益。
女性很满意的豆乳鍋
食谱
豆浆……………………250ml
水……………………350ml
鸡肉汤底1.5汤匙
蒜末...一点
盐……………………一点
麻油………………1茶匙
<锅的成分(可以选择所需的数量)>
鸡肉(蛋白质,胶原蛋白)
大白菜(维生素C,钾,镁)
长叶莴苣(叶酸,β-胡萝卜素)
南瓜(β-胡萝卜素,维生素E和C,钾)
萝卜(淀粉酶,花青素,叶酸)
胡萝卜(β-胡萝卜素,钾,钠)
Shimeji蘑菇(维生素B1,B2,D)
no木(维生素B1,B2,D,烟酸)
豆腐(蛋白质,脂肪)
〈烩粥用〉
米饭……………………適量
紫菜……………………一点
该量是相当合适的。 品尝时请根据自己的喜好进行调整。
〈做法〉
1.将豆腐以外的其他原料切成所需的大小,然后放入锅中。
2.加入水,鸡汤,蒜末和盐,煮沸并煮熟。
3.煮熟原料时,加入豆腐和豆浆,加热并关闭火源,然后煮沸。
4.如果愿意,可以添加麻油,辣椒油或芝麻粉(这次仅是麻油)
注意点
・豆浆煮沸后会分离,因此应先倒入豆浆,然后在煮沸之前关掉火源。
・首先,只需要少量的水和调味料,因此,如果盖上锅盖并蒸煮,食材将迅速煮熟。
美人锅的特点
冬天快到了,我想念火锅的季节到了。
火锅菜易于制作,可温暖身体,并具有良好的营养平衡,是每个人都想在寒冷季节吃一次的菜。
以各种方式安排和用餐很有趣。
我认为有一种对身体有益的标准火锅菜,但是女性想吃一些对美容也有好处的菜。
对美容有益的火锅
鮟鱇鱼火鍋富含胶原蛋白?
时尚的薬膳火锅?
嗯,我想要更容易制作的东西
是的,我的经典美容火锅是...
豆乳鍋。
豆浆含有可以使女性开心的丰富成分
当您想到豆浆时,就会想到异黄酮。
异黄酮是一种营养物质,其作用类似于女性荷尔蒙“雌激素”(estrogen),有助于女性的美丽和青春。
其他营养成分,例如蛋白质,卵磷脂,皂苷和B族维生素。
顺便说一句,一种叫做卵磷脂的营养素也具有清洁细胞膜的功能,据说可以预防与生活方式有关的疾病和脑部衰老。
最好便宜又容易地获得这种豆浆。
那有什么成分呢? 当被问到...
“冰箱里有东西。”
这次用了
*鸡肉(蛋白质,胶原蛋白)
*大白菜(维生素C,钾,镁)
*长叶莴苣(叶酸,β-胡萝卜素)
*南瓜(β-胡萝卜素,维生素E和C,钾)
*萝卜(淀粉酶,花青素,叶酸)
*胡萝卜(β-胡萝卜素,钾,钠)
* Shimeji蘑菇(维生素B1,B2,D)
* Enoki(维生素B1,B2,D,烟酸)
*豆腐(蛋白质,脂肪)
如何? 还有其他菜可以一次获得这么多的营养吗?
我不敢写,但是有很多膳食纤维!
我认为这对女性来说是个不错的火锅。
当然,最后加米饭,然后做烩粥。