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【特集】我的美人鍋 4|鸡和鳕鱼肠美容火锅
“我的美人火锅” 要求Areti官方大使作家向我们介绍目前有益于美容和健康的火锅食谱。
第四集是高蛋白,富含维生素! 介绍可以预期具有排毒作用的鸡肉和鳕鱼肠美容锅的配方。
鸡和鳕鱼肠美容火锅
食谱(放在冰箱里也可以)
白菜
莲藕
萝卜
日本韭菜
香武
Shimeji蘑菇
皇冠雏菊
鸡胸肉
鳕鱼
虾
麻chi钱包
筑宗
海带
市售火锅汤料
酸橘
此外,您可以随意使用各种配料,例如豆腐,饺子,拍卖品,猪肉和内脏。
美人火锅的美点
在11月,早上和晚上的温度下降了。
日落越来越快,夜晚越来越长。
天气转冷时,您想吃温暖的食物。
那时,我想到火锅料理。
前几天,我的家人也有一个火锅吃晚饭。
无论您是家人,朋友还是亲戚,我们都建议您在接下来的季节里使用火锅。
锅的好处是,如果您切蔬菜并用其他食材炖制,那么仅用一盘就可以吃很多豪华食材。
这次,我将其命名为“鸡肉和鳕鱼肠美容锅”。
norimomoさん手作り鍋
鸡胸肉蛋白质含量高,脂肪含量低,并且富含维生素A,可保持皮肤,粘膜和眼睛健康。 在肉中,鸡胸肉还含有有效对抗身体疲劳和脑部疲劳的成分。
鳕鱼是冬季的旺季,因为它的蛋白质含量高,脂肪含量低,并且含有维生素A,就像鸡胸肉一样,也可以有效预防感冒。 此外,鳕鱼皮还含有高蛋白,低脂肪,多种维生素(D,E,B1,B2)和矿物质,据说具有美化皮肤的作用。
虾还具有美容皮肤的作用,抗氧化作用和排毒作用。
锅里有莲root吗?您可能会想到,莲lotus富含维生素C。它具有即使莲even淀粉过热也难以降低维生素C的特性,与肉或鱼一起服用时,可以预防贫血并增强肝功能。
蘑菇的热量很低,并且富含膳食纤维。
蔬菜富含膳食纤维,各种维生素和矿物质以及胡萝卜素。
可以同时食用蘑菇,高蛋白和低脂成分等多种蔬菜的锅,具有非常高的美容效果,而且由于富含膳食纤维,因此在一般情况下也很有效。
此外,由于您吃的是温暖的食物,因此您的身体从内部开始变暖,并且变暖改善了血液循环,从而增强了健康和美容效果。
在我家,我们会将柑橘汁撒在锅上。
这是因为您可以摄取维生素C,它令人耳目一新且易于食用,并且可以摄取鱼和肉屑来改善香气,并吃很多可口的食物。
这次,我使用了市售的含胶原蛋白的火锅和海带,但也建议只用海带汤在水中煮开,然后与橙子酱一起食用。
即使您不逛街说“让我们煮一锅!”,如果您将蔬菜和食材放到家里一起煮沸并吃东西,您的身体和冰箱也会焕然一新。
即使您没有很多锅,我们也建议您单独做。
它可以节省时间,使您的身体变暖,并且需要的清洁次数更少。
用盛满蔬菜的锅刷新胃!
您为何今晚不称它为进行肠道活动的火锅?