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【Areti大使专栏】温柔的排毒方法
天气越来越冷,移动身体变得很麻烦。
更重要的是,有些人会在日冕病期间大部分时间在家中度过。
发生这种情况时,我担心自己的身体状况。
当体内积累的毒素和废物无法完全排出时
除了肿胀和血液循环不良等症状外,还存在威胁健康的风险!
因此,当您在家时,您就有机会练习对策“排毒”。
但是我不擅长硬禁食
介绍我养成的排毒习惯
蔬菜是最强的
我没有便秘 、我认为原因是早餐时吃了很多蔬菜。
在一个中等大小的碗里吃一杯
生菜,胡萝卜,西红柿,黄瓜,西兰花,蘑菇
此外,菠菜,豆芽和南瓜
我通常会这样旋转做沙拉
生菜是夏季的主菜,而热菜或汤则是寒冷季节的主菜。
早点上班时,您可以将其保留在前一天晚上,这样就可以了
这一个会让你吃饱
午餐和晚餐通常在工作中用作便当盒和便利店的饭菜。
早餐对我来说是非常重要的营养补充
人是由60%的水分制成
水分对排毒至关重要。
最近,餐馆和咖啡馆也提供水果水。
我非常感谢放水果水的商店数量的增加。
定期喝矿泉水就足够了。
有种理论认为每天应该喝2升。
小心一点,因为喝太多会导致肿胀。
诀窍是为豆喝一杯水
即使您一次喝大量的水,也只会流尿。
关键是要继续努力饮水、 沐浴前特别有效
洗澡时要多喝水和多汗
没有办法,您不能做这种简单的排毒方法,对吗?
人体约60%由水组成
每天干燥时,您需要加湿器,但让我们从内部喝大量的水。
我现在最需要的是“心的排毒”
因此,通过每天练习,我不会出现便秘或肿胀之类的问题。
我认为最需要的排毒方法是“心的排毒”
我喜欢旅行,因为日冕病我不能出去、 去大自然的地方是我排毒的重中之重、 所以非常令人失望。
照片是长野县那须高地的“那须艺术”。
我最喜欢的地方是这里的植物园“ 。
它看起来像天然森林,但实际上是人为创造的。
因为它是人为制造的,所以有些东西会与五种感官产生共鸣。
这也是一个疗愈的空间。
感动艺术与排毒
现在我无法在旅途中排毒,所以在寻找艺术品。
参观画廊
花钱在外国艺术家的大型展览上是很好的、 东京有很多美术馆,您可以看到触动和弦的作品。
你可以看到很多、 知道一个艺术家的敏感性是很有趣的,不是吗?
而且到处都是画廊,所以在未知的城市中漫步很有趣。
有各种各样的发现,走路可以是一种轻松的锻炼。
用各种方式改变心情是我自己的排毒方法
换句话说,做自己喜欢的事。 是最好的排毒。
最后,它能导致身体健康。