読みもの
強ければ強い程良いと思われがちな免疫力ですが
しかしそれだけでなく、人間の身体はウィルスが入ることで、熱や炎症を起こして、ウィルスを排除しようとしますが、その免疫力が強い事で
納豆やヨーグルト、ブロッコリーなど、そればかりを食べるのではなく
以前免疫力をアップする為の、理想の睡眠について書きましたが
例えば鍋やシチューとか、肉と野菜、魚などが一気に食べられるもの
タンパク質、ビタミン、ミネラル、炭水化物、脂質の5大栄養素が
材料(2~3人分)
豚肉 150g
≪もやしナムル≫
≪にんじんナムル≫
≪ほうれん草ナムル≫
卵黄 1個×人数分
レシピ
そして、甘いものが大好きな私が、よく食べるのは
罪悪感の少ないフルーツやヨーグルトは、敢えてノンシュガーで無いもの
コロナウィルス対策もそうですが、季節の変わり目に体調を崩さない様
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