你吃时令食材吗？ 日本有四个季节和季节。 实际上，这很有意义，因为季节性食材不仅美味，而且还有助于缓解季节特有的身体不适。 这次，我将在夏季介绍6种使用时令食材的食谱文章。 1.收获季节的重要性让我们在夏季初通过舔竹荚鱼获得足够的营养 首先，让我们用时令鱼竹荚鱼舔它。 让我们用米饭和清酒舔一下。 看起来很好吃。 您只需将其剁碎并混合即可，这是一个简单的食谱，便作為今晚的晚酌食品如何？ ＞点進記事...

夏季蔬菜在初夏时非常好吃。 近年来，通过温室栽培，一年四季都可以买到蔬菜，但是当季收获的蔬菜也非常美味和营养。特别是，许多夏季蔬菜富含水，钾等，并且可以通过散发体内的热量而降温，使其适合炎热的季节。这次，我们想介绍使用夏季蔬菜非常容易且美味的“夏季蔬菜泡菜”。 材料 ・夏季蔬菜（小西红柿，辣椒，辣椒粉，黄瓜等）・调味醋*可以添加月桂叶，迷迭香，胡椒粉等使其变得美味。*易于使用“ 泡菜醋”或“ 野薤醋”。如果没有，请制成混合醋。（5汤匙醋：5汤匙糖：1/2汤匙盐）请根据自己的喜好更改比例。 做法 1.洗净蔬菜。 2.切成块，方便食用。3.将切好的蔬菜，腌制的醋和葱醋放入带拉链的袋子中，大约一半的蔬菜都带有拉链。4.移开空气并用吸盘将蔬菜浸入醋中。 5.如果蔬菜没有浸入醋中，请再加一点醋并在冰箱中存放数小时，然后才能食用（约3天即可食用）。...

全面的夏天即将来临。 如果温度一下子升高，许多人将无法跟上他们的身体，并会感到恶心。这就是为什么我现在要添加耐力。 即使不食鳗鱼或肉，也可以控制自己的身体状况。 开始出现的夏季蔬菜将发挥作用。夏季蔬菜含有丰富的矿物质，例如维生素E，B1，B2，钾，锌和铁，因此人们对防止夏季热疲劳的措施寄予厚望。此外，黄瓜，番茄，胡椒，苦瓜，茄子，玉米和南瓜等多种维生素可以刺激您的食欲。 那么，为什么这些蔬菜对夏天的身体有益呢？ “番茄”富含具有抗氧化作用的维生素A和C，与维生素E一起使用时，可以预期具有更强的抗氧化作用，因此请使用富含E的橄榄油。最好烹制。 在夏天，当它很容易被活性氧破坏时，我们吃具有抗氧化特性的蔬菜，并从内部开始工作，使身体变得防锈。 “辣椒和辣椒粉”含有丰富的维生素C，可帮助合成胶原蛋白，使胶原蛋白结缔组织，防止黑色素沉积并保持健康的皮肤，夏季容易受到强烈紫外线的侵害，这很受欢迎。射线。 维生素C对热敏感，但是辣椒和辣椒粉受厚厚的肉保护，因此据说即使加热也很难破坏营养。 “茄子”的特征在于富含钾。...